Cellulite, sovrappeso, scarso tono, peluria. Ruotano quasi sempre intorno a queste problematiche le insoddisfazioni femminili riguardo al proprio corpo.
Di seguito troverete alcune strategie per affrontare questi inestetismi.
Ma prima di procedere con qualsiasi terapia, ciclo di trattamento o dieta è molto importante lavorare sulla motivazione, sulla volontà ferma di raggiungere i risultati.
Il primo passo per ottenere risultati, soprattutto quel che riguarda dimagrimento e bonificazione, è capire che i risultati non verranno da soli e senza il minimo sforzo.
Gli strumenti per raggiungere i nostri obiettivi li possediamo già, ma la mente ci porta automaticamente ad agire nel modo più comodo, seguendo le abitudini.
Se però il nostro corpo non è in forma vuol dire che il nostro stile di vita non è corretto:qualcosa bisognerà cambiarla. Iniziamo ad essere trainer di noi stesse, senza prenderci in giro.
Anche per quel che concerne la peluria è necessario stabilire quali sono le aree maggiormente problematiche.
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DOVE VOGLIO ARRIVARE
Determinare l'obiettivo, realistico, che si vuole ottenere. Sia che si tratti di tono muscolare o che si parli di dimagrimento. Per quel che riguarda l'epilazione è importante valutare la tempistica perché si tratta di diverse applicazioni scandite nel tempo.
ANALISI DELLA DISTANZA
Quanto lavoro mi separa dall'obiettivo finale? In che modo posso raggiungerlo? Quali sono i passi da compiere per ottenere i risultati prefissati?
- Stabilire una tempistica con piccoli traguardi può essere utile per aumentare la motivazione.
- Essere pronte a chiedere aiuto a uno specialista se ci si rende conto di non essere capaci di fare da sole.
- Valutare anche la spesa che si può affrontare ed eventualmente ridimensionare i propri progetti considerando anche la possibilità di inserire trattamenti da fare a casa o allenamenti "fai da te".
SCRIVERE
Verba volant? E allora meglio scrivere tutto il proprio progetto così da farlo diventare già più concreto.
- Annotare il giorno e l'ora esatti in cui si vuole far partire il proprio progetto.
- Comunicarlo a più persone può essere un incentivo a mantenere fede alle proprie intenzioni.
- Sì a un diario su cui annotare ogni cosa che si mangia.
Anche il lavoro sulla muscolatura deve essere costante se si vogliono vedere i risultati: a questo devono essere dedicate almeno 2 o 3 ore alla settimana.
Se non si è messa in conto un'iscrizione in palestra si tenga presente che, soprattutto per chi è agli inizi, non c'è niente di meglio che sfruttare il peso stesso del proprio corpo per far lavorare i muscoli: dunque è possibile lavorare anche da sole con squat, piegamenti sulle braccia, addominali ed esercizi per le gambe.
- Gli arti inferiori.
- I glutei.
- Gli addominali.
I RISULTATI
Il benessere che si avverte dopo l'allenamento è immediato, la liberazione di endocrina ( oppiacei endogeni, cioè prodotti da noi stessi ) dona senso di euforia, migliora l'equilibrio del sonno ed agisce su molte altre attività corporee.
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Riguardo invece al risultato estetico, la questione è più complessa, in quanto le variabili in gioco sono moltissime:
- abitudine allo sport
- struttura fisica
- routine praticata
- frequenza di allenamento
- alimentazione
- età
- sesso
Caudalie concentrato essenziale rassodante può essere utile in quanto è ultra energizzante contro il rilassamento cutaneo, rassoda, tonifica in profondità e previene le smagliature.
Puoi massagiarlo dopo la doccia, con la pelle ancora umida e lasciare asciugare.
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