Benessere e star bene online: Come appiattire il girovita

Benessere e star bene online: Come appiattire il girovita: Ci sono donne con un corpo tendenzialmente snello che concentrano il sovrappeso ( spesso neppure esagerato ) solo o soprattutto sul punto vi...

Come appiattire il girovita

Ci sono donne con un corpo tendenzialmente snello che concentrano il sovrappeso ( spesso neppure esagerato ) solo o soprattutto sul punto vita e sui fianchi: in questi casi la "colpa" è soprattutto della dieta troppo ricca di carboidrati e povera di proteine.
Il segreto, in questi casi, è rinforzare le fasce muscolari dell'addome. Anche con un po' di ginnastica! O ancora meglio, integrare la dieta con un piccolo aiutino, Filiform in compresse.
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PER DUE SETTIMANE RIDUCI I CARBOIDRATI E AUMENTA LE PROTEINE
Per avere un buon risultato sui depositi di grasso localizzati su punto vita e fianchi, il consiglio è di seguire un programma alimentare specifico da testare per due settimane e da continuare a seguire più a lungo, se porta a benefici.
È molto semplice: nei pasti principali, bisognerà evitare tutti i cereali, assicurandosi il corretto apporto di carboidrati attraverso la verdura e un frutto ( mantenendo così il rapporto di 4:1 tra verdure e frutta ).
Riguardo alla quantità di proteine da assumere anche d'origine vegetale, come i legumi, puoi trovare nel palmo della mano un ottimo indicatore: la porzione ideale da mangiare è equivalente alla superficie del palmo, con lo stesso spessore ed escluse le dita.
Così ci si potrà orientare anche senza bilancia, e il livello di glucagone stimolato sarà proporzionale alle esigenze del proprio organismo e stimolerà i processi bruciagrassi.
Da non escludere, infine, anche un po' di attività fisica, da abbinare al programma, molto importante: permette, infatti, di facilitare la trasformazione dell'adipe in massa magra e di tonificare i muscoli.

FAME DI DOLCI
Sono soprattutto gli zuccheri che favoriscono i depositi adiposi a livello addominale: per combatterli, occorre eliminare per un breve periodo farina e pane bianco, pasta, pizza e in particolare i dolci: per compensare la golosità, bevi un infuso di melissa, dolcificato con malto di riso.
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IL MIO CONSIGLIO...

Puoi abbinare alla dieta ed all'attività fisica un trattamento completo che lavora sul metabolismo dei grassi in maniera tale da bruciare il superfluo accumulato. Filiform, a base di Catefrin e da altri estratti vegetali specifici al dimagrimento, abbinato ad un regime alimentare equilibrato, favorisce il dimagrimento e aiuta a ritrovare il benessere ed il peso forma.




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Benessere e star bene online: Contro i segni del tempo

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Benessere e star bene online: Capelli forti e vitali

Benessere e star bene online: Capelli forti e vitali: Detersione accurata, asciugatura dolce, cosmetici adatti: sono questi gli ingredienti necessari per un risultato speciale. Lo stress, gli s...

Capelli forti e vitali

Detersione accurata, asciugatura dolce, cosmetici adatti: sono questi gli ingredienti necessari per un risultato speciale.
Lo stress, gli squilibri ormonali, uno stile di vita non sempre corretto possono manifestare i loro effetti anche sui capelli, indebolendone la struttura e rendendoli sempre meno forti e vitali, dall'aspetto opaco.
Che siano secchi, grassi, crespi, lisci o ricci: nessuna tipologia è "al sicuro" da queste probabili modificazioni.
Per ritrovare una chioma sana occorre prendersene cura con semplici attenzioni quotidiane, che però devono rispettare alcune "regole", e con soluzioni periodiche più specifiche in grado di riparare le fibre danneggiate e apportare ingredienti nutritivi, come vitamine e proteine, prima fra tutte la cheratina, sostanza della quale è composto circa il 95% del fusto capillare.
Senza contare che l'inverno è la stagione più adatta per un programma riparatore, in quanto la capigliatura non è soggetta all'azione di sole e salsedine.

ATTENZIONE AI GESTI PIÙ SEMPLICI
Fragilità, sottigliezza e opacità capillare dipendono spesso dalla detersione e dall'asciugatura inadeguate.

• Lo shampoo. Per quanto riguarda lo shampoo la raccomandazione è di non utilizzare prodotti con base alcalina perché, avendo una formulazione aggressiva, possono alterare il pH fisiologico del cuoi capelluto. Durante l'applicazione, occorre massaggiare testa e nuca. Così si stimola il microcircolo a incrementare l'afflusso di sangue che, a sua volta, favorisce l'ossigenazione e il turnover cellulare, conferendo ai capelli elasticità e vigore. Non si dovrebbero superare tre shampoo la settimana, per limitare i danni dovuti all'aria calda del phon.
• L'acqua. Anche l'acqua gioca la sua parte: meglio tiepida, in modo da favorire la chiusura delle squame della cuticola e ottenere un risultato più luminoso. L'acqua dura, con residui calcarei, opacizza i capelli. In questo caso, l'ideale è il risciacquo con acqua minerale. Non devono mancare il balsamo, da stendere solo sulle punte e un trattamento settimanale, come maschere, impacchi o sieri. Questi cosmetici devono contenere componenti nutrienti, idratanti e restitutivi, per dare luce ed energia, ricostituire il mantello idrolipidico, combattere le doppie punte e prolungare la fase di ricrescita.
• L'Uso del phon. Prima dell'asciugatura occorre tamponare bene i capelli con un asciugamano. Per non disidratare la chioma, è importante che la temperatura del phon non sia troppo elevata e che il getto d'aria sia a circa 15 centimetri, senza mai lasciarlo fisso in un punto, ma muovendolo piuttosto da destra a sinistra o dal basso verso l'alto.

RIPARARE E NUTRIRE

L'integratore alimentare Bioscalin TricoAGE+ e il nuovo TricoAGE Siero, un concentrato a rilascio graduale, per migliorare la qualità dei capelli e renderli più folti e lucenti.
Entrambi contengono un brevetto esclusivo, il BioEquolo, un'associazione di componenti vegetali che agiscono in sinergia con altre sostanze, quali resveratrolo, vitamine E, zinco, rame e acido folico, per apportare lucentezza e volume.
L'integratore va preso a colazione, una compressa al giorno, mentre il siero si usa ogni tre giorni massaggiando una dose pari a 6 contagocce sul cuoio capelluto asciutto o bagnato.
Entrambi i prodotto sono anche anticaduta.
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Benessere e star bene online: Capelli: tagli scalati e colori vibranti!

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Capelli: tagli scalati e colori vibranti!

La moda propone, e lo fa anche in tema di capelli. Stagione dopo stagione emergono nuove tendenze, nuovi look che portano in primo piano un colore oppure un dettaglio, "bollando" altre scelte come decisamente out.
Il primo consiglio è personalizzare sempre il look; guardare la moda è importante perché fornisce l'idea per essere attuali, moderne, ma poi quello che conta, è riuscire a interpretare le tendenze in chiave unica e personale, rispettando il proprio tipo di capello e il proprio stile.
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MINIMAL
Le tendenze suggeriscono sia tagli corti che lunghi. Sempre che il risultato finale sia all'insegna della naturalezza e della personalizzazione.
Per chi ha il coraggio, è il momento di lunghezze minimal con tagli geometrici che tuttavia non perdono di vista la femminilità.
Chi opta per il lungo può scegliere un taglio morbido e ondulato, da definire nel movimento con una mousse volumizzante, oppure perfettamente liscio da tenere in posa con prodotti specifici che, dall'asciugatura allo styling finale, assicurano un aplomb a lunga tenuta.

EFFETTO NATURALE
Non è la stagione dei tagli pari. Sì invece a quelli scalati, realizzati ad arte in modo da regalare un movimento leggero che offre un effetto finale essenziale, fresco e di grande naturalezza.
Il sostegno, indispensabile per definire con precisione il look, è dato da una muosse leggerissima che volumizza senza appesantire: si distribuisce a piccoli tocchi sui capelli umidi e si "tira" con un pettine a denti larghi.
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MOOD
VINCE IL RIGORE

Accantonato il look romantic dell scorse stagioni, femminile ma a volte un po troppo "spettinato" sia pure ad arte, tra i capelli torna a dominare il rigore.
Nascono così acconciature sapientemente costruite, con finiture precise e pulite che offrono l'impressione finale di un look impeccabile, dall'aspetto elegante, lussuoso.
Un look costruito senza sforzi eccessivi ma che appare studiato con massima precisione e puntualità.
Il segreto di un risultato perfetto?
Partire dal lavaggio con shampoo e balsami ad azione lisciante, continuare durante l'asciugatura con un prodotto da styling che accentui il liscio e terminare con uno spruzzo finale di lacca per tenere a posto il tutto.
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I DETTAGLI FANNO LA DIFFERENZA
I particolari contano. Così, accanto alla frangia che continua a dominare la scena, adesso è il momento del ciuffo. Un ciuffo laterale, costruito con precisione quasi scultore a, che abbraccia il movimento naturale della capigliatura per creare un insieme semplice ma al tempo stesso curato e iper-femminile.
Il tocco in più: una cera in versione spray pronta a tenere in ordine le ciocche.

CODA MA ANCHE TRECCE E CHIGNON
Il raccolto resta una delle acconciature di tendenza anche per la prossima stagione.
Grande protagonista è innanzitutto la coda che gli hair stylist hanno scelto proprio per la naturalezza e la freschezza che sa regalare al look.
Ma nella sua semplicità la coda richiede di essere realizzata ad arte in modo che il risultato sia curato e di grande eleganza, senza ciocche che sfuggono o righe imperfette.
Il tocco finale: uno spray fissante effetto suine che illumina la capigliatura e al tempo stesso tiene a freno le increspature senza appesantire e garantendo tenuta per tutto il giorno.
Non ci sono però solo le code tra i raccolti, ma anche trecce semplici e tanti chignon.
Quelli di ieri avevano volumi maxi, quelli di oggi sono realizzati con precisione, perfettamente avvolti e fissati alla nuca senza che un capello sfugga al controllo.
Il risultato?
Un look controllato e pulito, dall'aria sofisticata che rende elegante anche la più semplice delle mise.
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NUANCE DECISE

Niente nuance anonime sui capelli per questa stagione. Spazio invece alla forza delicata dei colori che ispirandosi all'arte, all'architettura e al design dei tessuti vestono le chiome con riflessi brillanti facendo attenzione però a mantenere sempre un aspetto molto naturale.
E se il rosso è per natura vibrante e sensuale, il biondo sceglie le sfumature più chiare, dal cenere al platino, per affermarsi non solo come un colore ma un modo di essere.

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Benessere e star bene online: Contrasta i cuscinetti e tonifica il tuo corpo!

Benessere e star bene online: Contrasta i cuscinetti e tonifica il tuo corpo!: I ritmi dell'inverno mettono a dura prova il corpo: i cedimenti si fanno più evidenti e il profilo della figura si appesantisce e perde comp...

Contrasta i cuscinetti e tonifica il tuo corpo!

I ritmi dell'inverno mettono a dura prova il corpo: i cedimenti si fanno più evidenti e il profilo della figura si appesantisce e perde compattezza. Inestetismi che vanno affrontati con tempestività per evitare che diventino più evidenti e difficili da risolvere.
Due gli interventi: ridurre i cuscinetti che interessano in genere pancia, glutei e cosce e contrastare la perdita di tono per ridare nuova compattezza ai tessuti.
Entrambi gli obiettivi si possono raggiungere controllando l'alimentazione per evitare eccessi e carenze, facendo un pó di movimento e scegliendo trattamenti su misura che, in base alle necessità, possono essere snellenti oppure rassodanti.
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RASSODARE
Le fibre di elastina e di collagene che creano la struttura di sostegno della pelle con il tempo perdono forza e compattezza. I cedimenti diventano così inevitabili, soprattutto in punti critici come la parte interna delle cosce e delle braccia, i glutei, il ventre e il décolleté.
Le formule cosmetiche rassodanti intervengono con principi attivi che proteggono le fibre elastiche e ne stimolano la produzione in modo da restituire densità e compattezza alla cute.
Il "lavoro" dei cosmetici tonificanti è favorito da una corretta alimentazione: le proteine di carne, pesce, uova e latticini rappresentano infatti i "mattoni" per costruire una solida impalcatura di sostegno ai tessuti.

SNELLIRE
I cuscinetti che tolgono armonia alla figura si possono ridurre con una dieta adeguata e usando con costanza, a cicli di almeno un mese, un trattamento snellente.
I principi attivi presenti nelle formule riducenti, come la caffeina, la fosfatidilcolina, il guaranà, stimolano infatti la lipolisi, il processo di eliminazione dei grassi così da "limare" la silhouette nei punti critici.
Oltre che dopo il bagno o la doccia, questi prodotti sono ideali da usare prima dell'attività fisica: il movimento attiva la circolazione, fa penetrare a fondo il trattamento e ne potenzia al massimo l'efficacia.
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CREME E GEL
Efficaci grazie all'alta concentrazione di attivi, i trattamenti per il corpo rimodellanti e rassodanti funzionano soprattutto se l'applicazione è regolare, almeno una volta al giorno, dopo la detersione.

• Acti Cream Azione Liporiducente di Slim Quick è una crema concentrata forte alla caffeina in grado di realizzare due principali effetti: ha un'accentuata azione lipo-riducente grazie alla presenza della caffeina e dell'estratto di quercia marina le quali vengono veicolate con facilità attraverso le strutture più profonde del derma, grazie al limonene che è in grado di favorire il passaggio transepidermico; inoltre compie un'energica riattivazione del microcircolo con un'azione antiedemigena e drenante, grazie alle proprietà di estratti vegetali specifici, quali l'ippocastano, l'edera e la centella, noti per le loro proprietà di protezione dei capillari.
• Defence Body Night Definition di Bionike contrasta gli inestetismi dovuti alle adiposità localizzate. Applicato la sera svolge due azioni mirate e specifiche. Grazie a Top Define Complex, aiuta a combattere gli accumuli adiposi e a prevenire la trasformazione del pre-adipocita in adipocita, inibendo l'accumulo del grasso. Uno speciale sistema liposomiale di sinefrina estratta dall'arancio amaro e caffeina prolunga nelle 24 ore il trattamento diurno, svolgendo contemporaneamente un'azione liporiducente ed elasticizzante. Risultati evidenti fin dalle prime settimane.

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Benessere e star bene online: Cura e colore per le tue mani

Benessere e star bene online: Cura e colore per le tue mani: In inverno secchezza, arrossamenti e screpolature si manifestano non solo sulla pelle del viso, ma anche su quella delicata delle mani, com...

Benessere e star bene online: Difendi la tua pelle dal freddo

Benessere e star bene online: Difendi la tua pelle dal freddo: Le situazioni climatiche "a rischio" per al pelle del viso in inverno parlano di freddo e di sole in alta quota. Due condizioni che già pres...

Difendi la tua pelle dal freddo

Le situazioni climatiche "a rischio" per al pelle del viso in inverno parlano di freddo e di sole in alta quota. Due condizioni che già prese singolarmente stressano la pelle, ancor di più se abbinate.
Chi vive in località di montagna o chi va in vacanza sulla neve deve dunque trattare la pelle del viso in modo molto specifico, scegliendo fattori schermanti per i raggi Uv elevati e cosmetici dalla texture adatta a proteggere.
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IN ALTA QUOTA
La protezione solare più adatta alla montagna, soprattutto in presenza di neve, è quella alta: può essere spf 25 o spf 30 se si fa una gita nel paesino ma deve essere spf 50+ se si trascorre una giornata in vetta. Oltre a bloccare i raggi Uva e Uvb che dal sole arrivano sulla terra ( e sulla pelle ) deve bloccare quelli che rimbalzando sulla neve si riflettono sul viso.
L'applicazione di un prodotto solare in abbinamento a una crema di trattamento ricca, garantisce inoltre un maggiore comfort per la pelle rispetto al freddo e al vento, soprattutto se si trascorrono molte ore all'aperto, durante le passeggiate o le discese sugli sci.
A pagare le conseguenze di una inadeguata protezione, possono essere i capillari che, sollecitati troppo ( tra sole e freddo ) potrebbero rompersi.
Vale dunque la pena utilizzare ogni giorno un cosmetico idratante, addolcente e dalla texture più grassa rispetto a quello abituale.

L'INTENSITÀ DEI RAGGI
A 1500 metri i raggi raggiungono un'intensità del 20% in più rispetto al livello del mare e ogni 1000 metri aumentano del 12-15%.
Le nubi che si trovano a grandi altezze hanno un effetto schermante davvero minimo ( circa il 20% ); a bassa quota, invece, la loro capacità filtrante aumenta, ma è comunque parziale.
Per quel che riguarda il fenomeno della riflessione, la neve riflette la luce su ogni superficie con un'intensità che arriva fino all'85% ( l'acqua del mare ne riflette solo il 20% ).
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LO SAPEVI CHE....l'epidermide al freddo si altera e "tira" perché ha bisogno di fare scorte d'acqua: è questo il suo segnale "di sete" per indurre ad adottare strategie anti-secchezza.
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DA PORTARE CON SÉ....

Per le vacanze, in montagna ( o al mare ), Solei SP Mini Spray Spf 50+ di Boots Laboratories, con la sua formulazione tecnologicamente avanzata, garantisce la massima protezione multilivello non solo contro i raggi Uvb, ma anche Uva grazie a filtri di schermo solare sinergici e antiossidanti brevettati. Nella formulazione, il Complesso antiossidante brevettato ( vitamina C, estratto di semi d'uva e ginseng ) per proteggere la pelle da diversi radicali liberi che possono danneggiare il collagene e l'elastica, provocando l'invecchiamento, viene associato alla tecnologia Optisol, un filtro con proprietà antiossidanti che riflette e disperde i raggi Uv tenendoli lontani dalla pelle.
Nella linea: crema viso, spray e latte solare corpo, doposole. Fattori di protezione Spf 15, 30 e 50+.
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Benessere e star bene online: Come prendersi cura della pelle secca e sensibile

Benessere e star bene online: Come prendersi cura della pelle secca e sensibile: La pelle è un microcosmo ricettivo e protettivo, capace di lanciare dei segnali circa il suo stato di salute. Soprattutto in inverno, le ep...

Come prendersi cura della pelle secca e sensibile

La pelle è un microcosmo ricettivo e protettivo, capace di lanciare dei segnali circa il suo stato di salute. Soprattutto in inverno, le epidermidi secche e sensibili possono manifestare screpolature, rossori e pizzicori a livello del viso. Le cause sono i fatti climatici e ambientali, come freddo, vento ed inquinamento, che indeboliscono la cosiddetta barriera cutanea, lo "schermo" che difende dagli agenti esterni.





SE HA SETE
Ma quali sono le caratteristiche della pelle secca e sensibile? Si tratta di una cute che produce una scarsa quantità di sebo e, di conseguenza, non possiede acqua a sufficienza. Avendo una struttura fragile e sottile è maggiormente soggetta alla formazione di rughe e linee di espressione.
La soluzione è ripristinare la corretta funzionalità del film idrolipidico, la pellicola che riveste la pelle, composta da particelle grasse e lipidi, prodotti dalle ghiandole sabacee, acqua e proteine.
Nella composizione della crema per il viso non devono mancare emollienti, come il burro di karité, per idratare, ammorbidire ed elasticizzare, e sostanze antigas capaci di rilanciare la sintesi di collagene ed elastica.
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SE REAGISCE TROPPO
Per via della sua grana fine e delicata, la pelle secca può rivelarsi sensibile. Con questo termine si indica una cute iper reattiva, a causa di un'alterazione della barriera epidermica. Ciò provoca un'esposizione maggiore nei confronti di corpi allergizzanti e stimoli esterni, con la conseguente comparsa di reazioni infiammatorie, per esempio arrossamenti e formicolii.
Questa "suscettibilità" è legata a fattori genetici, come l'età, il fototipo o il sesso, oppure alle condizioni atmosferiche, allo stile di vita o alla scelta di prodotti non adeguati.
Anche la cute sensibile mostra in modo più evidente i segni dell'invecchiamento, da contrastare con creme ricche di acido ialuronico, una delle componenti che costituisce il derma, per ristrutturare e appianare le rughe, e principi attivi che attenuino borse e occhiaie.

MEGLIO PRODOTTI PRIVI DI PROFUMAZIONI E TENSIOATTIVI


ALCUNI CONSIGLI UTILI

Che si tratti di pelle secca o sensibile è possibile alleviare irritazioni e sensazioni poco confortevoli.

• Sul fronte bellezza, è importante assicurarsi che i cosmetici per la cura del viso ( ma vale anche per il corpo ) siano privi di profanazioni e tensioattivi, contengano pochi conservanti e abbiano un numero ridotto di ingredienti nella formulazione.
• Non utilizzare saponi e detergenti aggressivi con base alcolica, limitare lo scrub a una volta al mese, ed eseguire una maschera riparatrice con frequenza settimanale.
• Mattino e sera, stendere un trattamento calmante e ripetere l'applicazione nel corso della giornata.
• L'acqua del bagno o della doccia deve essere tiepida, è preferibile asciugare il volto con una salvietta morbida tramite leggeri tamponamenti, anziché strofinare, e non lasciare evaporare l'acqua dalla superficie cutanea.
• Se possibile, evitare gli sbalzi di temperatura tra il freddo dell'esterno e i locali interni riscaldati, e il contatto diretto con fonti di calore, quali caloriferi, camino, lampade UV e saune.
• Un consiglio universale: non eccedere con alcol e sigarette.

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