Benessere e star bene online: Zinco: minerale basilare

Benessere e star bene online: Zinco: minerale basilare: Le funzioni dello zinco nel corpo umano sono molteplici: mantiene il corretto funzionamento dei ricettori di gusto e olfatto, regola l&#39...

Zinco: minerale basilare

Le funzioni dello zinco nel corpo umano sono molteplici: mantiene il corretto funzionamento dei ricettori di gusto e olfatto, regola l'assorbimento delle vitamine del gruppo B, stimola la guarigione delle ferite, presiede a un corretto sviluppo degli organi riproduttivi ed è essenziale per la prostata della quale previene l'ipertrofia (è anche un fattore essenziale per la motilità degli spermatozoi), ha un ruolo di protezione a livello corticale, riducendo le possibilità del manifestarsi di gravi malattie psichiche quali l'autismo e la schizofrenia.
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SINTOMI DI CARENZA
Lo zinco viene assorbito in misura del 20-30% rispetto a quanto ne introduciamo con la dieta (si trova principalmente in pesce, carne rossa, cereali integrali e le concentrazioni maggiori sono in ostriche, fegato di vitello, lievito di birra, cioccolato fondente, semi di zucca, tuorlo d'uovo, funghi e noci), il resto viene eliminato attraverso l'apparato gastrointestinale e in quota minore con le urine e il sudore.
In caso di un episodio di stress, psichico o fisico, la quantità eliminata con le urine aumenta in maniera significativa. Lievi carenze di zinco possono provocare scarso appetito, ritardo nella crescita dei ragazzi e diminuzione del senso del gusto. Carenze più gravi possono invece determinare dismenorrea nella donna, accompagnata da estremità fredde, vertigini, svenimenti, fino ad arrivare anche alla depressione, mentre gli anziani tendono a soffrire di artrite e dolori alle articolazioni.
In generale, la mancanza di zinco rende ipersensibili al dolore.

AMICO PER LA PELLE
L'insufficienza di zinco può rendere le unghie più fragili e più soggette a tacche bianche, solchi e macchie, oltre a favorire perdita dei capelli che possono anche arrivare a scolorirsi (ad esempio, da bruni diventano rossastri). Ma dove lo zinco svolge un ruolo fondamentale è nell'ambito della cura della pelle. L'acne e altre malattie infettive della pelle reagiscono molto bene alla somministrazione di zinco. Stessa cosa per le smagliature. Infine, poiché lo zinco ha un ruolo importante nel conservare l'elasticità dei tessuti, una sua integrazione aiuta a ritardare la comparsa di rughe. Pomate a base di zinco sono consigliate per favorire la cicatrizzazione delle ferite.

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