Benessere e star bene online: Pelle morbida & compatta

Benessere e star bene online: Pelle morbida & compatta: Tra le cose che rendono bello un corpo giovane c'è la pelle: liscia, morbida, tonica. Dono di natura più o meno generoso, la pelle è un patr...

Benessere e star bene online: Pelle morbida & compatta

Benessere e star bene online: Pelle morbida & compatta: Tra le cose che rendono bello un corpo giovane c'è la pelle: liscia, morbida, tonica. Dono di natura più o meno generoso, la pelle è un patr...

Pelle morbida & compatta

Tra le cose che rendono bello un corpo giovane c'è la pelle: liscia, morbida, tonica. Dono di natura più o meno generoso, la pelle è un patrimonio importante, da preservare con rispetto e con cure costanti a partire da quelle cosmetiche.
Perché l'idratazione naturale, quella data dalla fisiologica presenza di acqua nelle cellule cutanee che è alla base della bellezza cutanea, finchè c'è fa la sua parte ma col tempo si riduce togliendo spessore, turgore, morbidezza ed elasticità.
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CHE FARE
Poche e semplici sono le regole per mantenere la pelle al suo meglio. Scegliere il cosmetico giusto per sé e usarlo sempre. Così come avviene per il viso, la scelta deve essere fatta pensando alle proprie esigenze e all'età: latte o crema leggera idratante per i primi passi nella cosmetica del corpo.
Olio o burro o creme ricche per un effetto idratante e nutriente, che tenga conto anche dell'elasticità dei tessuti ( che con il passare del tempo tendono a rilassarsi ).
Fino ad arrivare alle vere e proprie creme anti-age, capaci di contrastare i cedimenti, mantenendo il più possibile la pelle soda e compatta.

IL MIO CONSIGLIO...

Assaporerete un'esperienza unica con Bodycare Silk latte corpo di Santangelica che grazie alla sua speciale formula idrata, setifica e tonifica la pelle rendendola liscia come seta. Inoltre grazie alla sua formula ricca di principi attivi corregge e previene la secchezza, rinnova la cute e aiuta a "risvegliare" il metabolismo cellulare. Che dire... un vero mix vincente!

Anche il corpo, proprio come il viso, può rivelare l'età di una donna. Ecco perché dai laboratori Somatoline nasce Lift Effect Anti-Age Corpo, un prodotto specifico formulato appositamente per attenuare i processi di rilassamento e la più veloce perdita di idratazione. La pelle risulterà più distesa, compatta, ridensificata e visibilmente più giovane in 8 settimane. Da provare!

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Benessere e star bene online: Il colore come dal parrucchiere

Benessere e star bene online: Il colore come dal parrucchiere: Le tinte fai-da-te piacciono e sono ideali da alternare alle sedute in salone o per provare nuove sfumature, purché non siano cambiamenti ra...

Il colore come dal parrucchiere

Le tinte fai-da-te piacciono e sono ideali da alternare alle sedute in salone o per provare nuove sfumature, purché non siano cambiamenti radicali. Le proposte sono varie e ce n'è una per ogni esigenza.
In tempi di crisi il dato è piuttosto significativo: + 2% nelle vendite delle colorazioni a domicilio nel 2011.
I prodotti all'avanguardia non solo danno massime garanzie di successo, anche per le mani meno esperte, ma in più vantano grande facilità e piacevolezza di utilizzo. Certo, qualche regola va rispettata per ottenere il meglio, ma una volta provato, tutto diventa semplice.


PERMANENTE O TONO SU TONO?
Il tipo di colorazione da fare è il primo dubbio quando si decide di tingersi i capelli da sole. In realtà la scelta non è così difficile.
Se i capelli bianchi sono tanti ( oltre la metà del totale ), oppure volete dare un tono decisamente nuovo alla vostra capigliatura, non ci sono dubbi: vi serve una colorazione permanente che, come dice il nome, non va via con i lavaggi. Se, invece volete solo coprire i primi fili bianchi oppure aggiungere qualche riflesso brillante, potete optare per la colorazione tono su tono. I suoi punti di forza: è delicata, molto naturale e i riflessi sfumano piano piano in modo che la ricrescita risulti meno evidente.
La durata è limitata: la tono su tono va rifatta almeno una volta ogni mese e mezzo per mantenersi brillante.
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SI POSSONO ALTERNARE
Anche se di solito usate una colorazione permanente, provate ad alternarla con un tono su tono per un intervento meno aggressivo o solo per rinfrescare le lunghezze, se si sono schiarite troppo a causa del cloro della piscina o di docce frequenti.
Non dimenticatevi poi delle maschere coloranti: stanno in posa cinque minuti, ravvivano i riflessi e sfumano nell'arco di cinque lavaggi.

LA SCELTA DELLA TONALITÀ

Il passo più difficile è trovare il colore giusto. Tenete conto innanzitutto del fatto che più restate vicine al vostro colore naturale, più sicurezza avete di non sbagliare: cambi radicali, come dal biondo al nero o dal nero al rosso, richiedono la mano esperta di un parrucchiere.
Scegliete sempre un tono più chiaro rispetto al vostro o a come vi sembra: per esempio, se vi vedete castane state su una tinta castano chiaro.
Le colorazioni molto scure, tra l'altro, appaiono troppo artificiali e marcano i tratti, motivo per cui sono più adatte ai visi giovani. Se i capelli sono danneggiati, inoltre, meglio scendere addirittura di un paio di toni, perché sulla fibra stressata il colore "prende" di più.
Il riferimento sono le sopracciglia.
Non sapete più quale sia il vostro colore naturale? Prendete come riferimento le sopracciglia e scegliete la tinta di un tono più chiaro. Per sicurezza, aiutatevi con i tester esposti nei punti vendita: muoveteli con le dita per vedere che riflessi hanno sotto la luce, in modo da evitare colorazioni troppo "finte".

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PROCEDERE CON PAZIENZA
Per fare la tinta occorre mettere in conto di avere almeno un'oretta di tranquillità.

• Proteggere i contorni del viso. Si inizia pettinando con cura i capelli per togliere i nodi e si applica una crema grassa all'attaccatura della fronte e lungo i contorni del viso, fino alle orecchie, per evitare macchie di colore ( che se ne vanno, comunque, passando un batuffolo di cotone imbevuto di shampoo ). Si passa poi all'applicazione del prodotto sui capelli asciutti, in modo che il sebo funzioni da naturale protezione per la fibra e la tinta abbia una "presa" migliore, visto che l'acqua riduce l'effetto fissante.
• Usare un pennello. L'ideale è stendere la tinta con un pennello: alcuni prodotti lo includono nella confezione, ma potete trovarlo facilmente anche nelle profumerie e nei grandi magazzini. Il pennello permette di dividere meglio le ciocche ( si usa la parte finale del manico ) e di distribuire la tinta con cura alle radici.
• Solo sulle radici per la ricrescita. La tecnica di applicazione cambia in base alle necessità: la tinta si può mettere su tutta la capigliatura oppure solo sulla ricrescita per coprirla. In quest'ultimo caso, ogni tre o quattro ritocchi, stendete il prodotto anche sulle lunghezze cinque minuti prima del termine del tempo di posa, aiutandovi con un pettine a denti larghi, in modo che tutti i capelli riprendano una sfumatura vivace.

LE NUOVE FORMULE SONO FACILI E GRADEVOLI
Sempre più performanti, le nuove colorazioni sono innanzitutto delicatissime: spesso non contengono ammoniaca, oppure la contengono in percentuale bassissima, al massimo al 2%.
In più, sono arricchite con sostanze protettive, ammorbidenti e nutrimenti di origine vegetale, che permettono una migliore penetrazione dei pigmenti per ottenere un colore più intenso e si prendono cura della fibra per preservarne la morbidezza e la vitalità.
La facilità di utilizzo è un ulteriore punto di forza delle nuove formulazioni: in gel o in crema, aderiscono ai capelli in modo che l'applicazione sia omogenea e il risultato uniforme.
Poi non colano, non macchiano e non sporcano.
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Benessere e star bene online: Gli aiuti per non sentirsi stanchi

Benessere e star bene online: Gli aiuti per non sentirsi stanchi: Stanchi e affaticati, con difficoltà di concentrazione? Probabilmente è il risultato della debilitazione conseguente ai malanni stagionali e...

Gli aiuti per non sentirsi stanchi

Stanchi e affaticati, con difficoltà di concentrazione? Probabilmente è il risultato della debilitazione conseguente ai malanni stagionali e del numero ridotto di ore di luce, che possono influire negativamente sulla produzione di ormoni e aprire la strada alla stanchezza.
Per tornare freschi e attivi, si può puntare sulla medicina naturale.


UNA STAGIONE " FATICOSA"
Nella stagione fredda capita spesso di sentirsi meno attivi rispetto ai mesi estivi. La colpa è anche del ridotto numero di ore di luce, che influisce sulla produzione di alcuni neurotrasmettitori, come dopamina e serotonina, che condizionano l'umore e le attività cerebrali. Durante l'inverno, inoltre, le ghiandole surrenali liberano meno cortisolo, l'ormone che ci rende attivi e aumenta la voglia di fare. È una specie di circolo vizioso: l'organismo produce meno cortisolo proprio perché si è meno attivi, ma un basso livello di questo ormone rende sempre più stanchi e pigri.
A questo si aggiungono i malanni di stagione, che impegnano le difese dell'organismo e possono lasciare una sensazione di stanchezza e debolezza.
C'è poi chi risente della settimana bianca a causa di una ridotta capacità di adattarsi ai cambiamenti, che provoca malessere, stanchezza e difficoltà di concentrazione al ritorno dalle ferie.
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CON LA FITOTERAPIA
Per riconquistare energia e voglia di fare è possibile ricorrere alla fitoterapia. Sono diversi, infatti, i rimedi a base di erbe medicinali che aiutano a combattere la stanchezza. Per una prescrizione personalizzata, come tutte le cure naturali, è bene rivolgersi al medico naturopata. I vantaggi di alcune piante, però, sono indubbi e queste possono essere impiegate per risolvere i disturbi più lievi con il fai-da-te.
Tra le piante che possono aiutare a combattere la stanchezza ci sono le seguenti:

• Guaranà. Combatte l'affaticamento, ha proprietà stimolanti e tonificanti. Agisce lentamente durante tutto il corso della giornata. Può aiutare chi si sente sempre stanco e con scarse capacità di concentrazione. >>clicca qui>>
• Eleuterococco. Aiuta l'organismo ad adattarsi meglio alle situazioni di stress e di affaticamento psicofisico. Svolge un'azione tonificante ed è ideale per chi sta attraversando un periodo molto impegnativo. >>clicca qui>>
• Fieno greco. Previene la stanchezza sia fisica sia mentale. Agisce come un ricostituente naturale e rinforza il sistema di difesa. È utile soprattutto per chi tende ad ammalarsi spesso.
• Pappa reale. Non è propriamente un elemento fitoterapico, perché prodotta dalle api. Ha però un'origine vegetale ( le api la ricavano dal polline per nutrire la regina dell'alveare ) ed è uno straordinario concentrato di sostanze rivitalizzanti. È ricca di vitamine e minerali, agisce da ricostituente, combatte l'insonnia e aumenta le difese naturali. Non contiene sostanze eccitanti e, quindi, va benissimo anche per le persone ansiose e i bambini. >>clicca qui>>
• Ginseng. Combatte i radicali liberi e svolge un'azione disintossicante. Contiene, però, sostanze stimolanti e nelle persone particolarmente sensibili può far aumentare la tensione. Non va bene in chi ha la pressione alta, nelle donne in gravidanza e nei bambini. Non va assunto insieme a sostanze stimolanti e all'alcol. >>clicca qui>>

L'ATTIVITÀ FISICA CHE "RIPOSA"

Una delle principali armi preventive e curative contro la stanchezza è il movimento. Può sembrare un paradosso, ma quando si svolge un'attività fisica moderata e costante, si producono endorfine, tranquillanti naturali che fanno sentire subito meglio, allontanano la stanchezza e la noia, aumentando la voglia di fare e l'energia. 

Stare fermi troppo a lungo può addirittura far sentire più stanchi, perché non si hanno valvole di sfogo allo stress. L'attività ideale? 

Molto dipende dalle inclinazioni personali: c'è chi ha bisogno di sforzi intensi e aerobici ( nuoto, corsa, danza, bicicletta ) e chi invece preferisce andare a rilassarsi, per esempio con il pilates o lo yoga.

Ognuno deve scegliere l'attività che lo fa stare meglio, magari praticandola in compagnia per aumentare la voglia di essere costanti.
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CURARSI... A TAVOLA

I rimedi naturali possono rivelarsi sicuramente utili contro la stanchezza. Non bisogna però dimenticarsi che anche il cibo che si porta in tavola può in qualche modo influenzare l'energia e la voglia di fare. 

La carenza di ferro e di magnesio, per esempio, può essere una delle cause della stanchezza.

Ecco, quindi, alcuni suggerimenti, per combattere la stanchezza a tavola.

Bere molta acqua ( 1,5-2 litri al giorno) minerale pura o sotto forma di tisane. Tè verde e karkadè sono ottime bevande ricche di antiossidanti naturali per elevare il tono e l'energia senza eccitare.

Preferire pane, pasta e riso integrali, naturalmente ricchi di minerali e magnesio, spesso carenti nella nostra dieta. Consumare molta frutta e verdura di stagione, perché particolarmente ricche di vitamine ( in particolare A, E, C ), minerali, bioflavonoidi e antiossidanti naturali. Questi nutrienti sono in grado di contrastare la formazione di radicali liberi che sono all'origine di molti malesseri e dell'invecchiamento.

Non esagerare con la carne e i prodotti di derivazione animale, prediligendo pesce fresco e legumi.

Aggiungere un po' di frutta secca: noci, mandorle, nocciole e pinoli sono ricchi di ferro, calcio, magnesio e omega 3, i grassi "buoni" che riducono i processi infiammatori e i depositi di colesterolo.

Fare sempre una buona colazione, per avere le energie necessarie ad affrontare la giornata, e ridurre il pasto serale.

Benessere e star bene online: Colesterolo...alt!

Benessere e star bene online: Colesterolo...alt!: Le cause di questo disturbo comune sono tante, così come le piante utili per combatterlo. Il colesterolo elevato è uno dei fattori di risch...

Colesterolo...alt!

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Grazie e... buona lettura!

Benessere e star bene online: Obiettivo n°1 pancia piatta!

Benessere e star bene online: Obiettivo n°1 pancia piatta!: Accumuli adiposi, rilassamento dei tessuti e gonfiori compromettono la linea dell'addome. Il movimento e l'uso costante di prodotti specific...

Obiettivo n°1 pancia piatta!

Accumuli adiposi, rilassamento dei tessuti e gonfiori compromettono la linea dell'addome. Il movimento e l'uso costante di prodotti specifici aiutano a migliorare gli inestetismi.

Se è vero che tutte vorrebbero un addome alla Shakira, poche alla fine pare che ce l'abbiano. Mal comune, mezzo gaudio? Non proprio.
La conferma arriva da una ricerca di mercato secondo la quale le donne sono particolarmente in ansia per la loro pancia, più che per qualsiasi altra parte del corpo.
Tra tutte le intervistate di età superiore ai 16 anni, quasi il 70% di loro si è dichiarato preoccupato del proprio girovita, più delle gambe che angustiano solo il 48% del campione e del fondoschiena per il quale la percentuale scende al 36%.
Che poi il grasso addominale sia più pericoloso negli uomini è di scarsa consolazione: le donne vorrebbero evitare che i pantaloni non si allaccino o il vestito attillato mostri rotondità e cedimenti.
Cosmetici, movimento e un'alimentazione controllata possono essere un prezioso aiuto.
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UNA ZONA, TANTI PROBLEMI
Il grasso sulla pancia è una sorta di tratto genetico che caratterizza le donne dopo i 45 anni, quando le variazioni ormonali spostano gli accumuli adiposi verso questa zona. Se a ciò si aggiungono le gravidanze e la tendenza femminile alla ritenzione idrica e al rilassamento dei tessuti, il gioco è fatto: l'addome si arrotonda, perde tono e la linea ne viene inevitabilmente compromessa.

I COSMETICI PER SNELLIRE
Mettersi a dieta serve, visto che se la bilancia scende anche la pancia si ridimensiona. Ciò non toglie, però, che alcuni accumuli profondi siano resistenti anche ai regimi più drastici. Senza contare che, se non si sta attente, può bastare l'apporto di proteine, vitamine e minerali, fondamentali per la conicità della pelle.

• Se da un lato, quindi, l'attenzione a tavola e d'obbligo, dall'altro l'azione snellente può essere affidata a creme specifiche, utili anche contro i cuscinetti più tenaci.
• Ad alta concentrazione di principi attivi snellenti, come la caffeina, la carnicina, gli estratti di alghe e di yerba mate, le formule riducenti stimolano il rilascio dei lipidi di deposito e, al tempo stesso, ne frenano un nuovo accumulo.
• Inoltre. drenano i liquidi con particolari estratti vegetali, come quello di escina, ananas e ginkgo biloba e contrastano con efficacia la perdita di tono, grazie all'effetto rinforzante e rassodante di centella, equiseto, peptidi vegetali e principi attivi ad azione antiossidante.

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ALMENO DUE MESI DI TRATTAMENTO
Inutile pensare di avere qualche beneficio dalle creme snellenti, se non usandole con costanza. È bene, quindi, mettere in conto di applicarle per almeno due mesi una volta al giorno, due se si vogliono accelerare i risultati.
Quando è possibile è utile stenderle con un massaggio. Si inizia frizionando la zona intorno all'ombelico con la mano aperta e si procede disegnando cerchi concentrici sempre più ampi su tutto il ventre. Sui fianchi i movimenti possono essere più decisi sia con il palmo sia con le nocche delle dita.
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LA GINNASTICA PER RIMODELLARE
Per riuscire nell'impresa di snellire e tonificare il ventre è importante mettere in campo tutte le armi che si hanno a disposizione.
Ginnastica, compresa.

• GLI ADDOMINALI. I classici addominali funzionano se l'addome è solo da tonificare, ma non fanno più di tanto se si deve dimagrire. In questo caso serve un programma di attività aerobica ( lenta e prolungata ), che attivi il metabolismo e aiuti a bruciare i grassi. Le proposte in palestra sono ormai a misura non solo di capacità fisiche, ma anche di esigenze, gusti e preferenze. Attenzione a far lavorare tutti e due i muscoli della pancia, sia il retto verticale sia il trasversale.
• GLI SPORT ACQUATICI. Per chi ama le attività acquatiche, accanto al nuoto funzionano alla perfezione i corsi di acquagym, acquafitness eccetera, soprattutto quelli che prevedono esercizi da eseguire in fase di galleggiamento: sono proprio gli addominali a lavorare per tenere a galla il corpo.
• LA CORSA. Se si punta sulla corsa, sulla passeggiata a passo sostenuto o sul tapis roulant bisogna sapere che queste discipline coinvolgono solo indirettamente gli addominali: vanno bene per perdere peso, ma devono essere affiancate da esercizi specifici per la pancia. In ogni caso, per bruciare i grassi, bisogna correre in modo blando e prolungato, cioè sostenendo uno sforzo aerobico, per almeno 30 minuti.
• IL BALLO. Le danze più movimentate, come quelle latino-americane, ma anche il tango o l'hip hop, aiutano a bruciare i grassi, perché sono allenamenti aerobici.

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Benessere e star bene online: Le creme antifreddo

Benessere e star bene online: Le creme antifreddo: Vento tagliente, clima rigido e forti sbalzi di temperatura tra l'esterno e i luoghi riscaldati. In città o sui campi di neve, la stagione i...

Le creme antifreddo

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Grazie e... buona lettura!

Benessere e star bene online: Coffee sculpture

Benessere e star bene online: Coffee sculpture: Non è un dolce al caffè, ma un massaggio che unisce le proprietà sciogli-cuscinetti della caffeina all'azione linfodrenante delle manualità,...

Coffee sculpture

Non è un dolce al caffè, ma un massaggio che unisce le proprietà sciogli-cuscinetti della caffeina all'azione linfodrenante delle manualità, per una doppia azione anticellulite.
A prima vista farebbe quasi pensare a un gustoso dessert o alla creazione dolciaria di qualche chef di tendenza. Invece Coffee sculpture è il nome di un nuovo trattamento urto contro la cellulite e le adiposità localizzate, che ha nella caffeina il suo principio attivo più importante ed efficace.
Basato su un connubio di massaggio tradizionale e impacchi ad hoc, garantisce effetti visibili in pochissime sedute.

EFFETTO LIPOLITICO
I cosmetici utilizzati durante la seduta sono tutti a base di caffeina estratta dalla polvere di caffè e dalle foglie dell'erba mate, una pianta originaria del Sudamerica che contiene grandi quantità di questa preziosa sostanza.
La caffeina in genere è nota per le sue proprietà digestive e stimolanti per il sistema nervoso e un po' meno per i suoi effetti beauty. Invece, in estetica è molto sfruttata, perché a contatto con i tessuti esercita una forte azione lipolitica, cioè promuove il consumo dei grassi da parte dell'organismo, facilitando il dimagrimento. Inoltre stimola lo smaltimento dei liquidi ristagnanti nei tessuti, contrastando quindi la stasi linfatica e l'accumulo di tossine.
Infine ha un potere rassodante, ristrutturante e antiossidante.
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INGREDIENTE PRINCIPALE
Quasi tutti i cosmetici anticellulite hanno formulazioni che contengono caffeina, perché grazie a questa preziosa sostanza agiscono contemporaneamente sia sul tessuto adiposo, riducendolo, sia sulla ritenzione idrica. Nel trattamento Coffee sculpture ne sono ricchi sia il siero con cui si effettua il massaggio, sia il gel utilizzato per l'impacco riducente.

PRIMA IL MASSAGGIO, POI L'IMPACCO
Il trattamento anticellulite alla caffeina dura un'ora e mezza e si articola in due momenti distinti.
Prima di cominciare, però, prevede uno scrub dolce a base di miele e di altri ingredienti naturali, per rimuovere le cellule cutanee superficiali e le impurità e favorire così le penetrazione dei principi attivi.
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LINFODRENAGGIO E RIMODELLAMENTO

Preceduto dall'applicazione di un siero drenante e riducente alla caffeina, il massaggio combina diverse manovre. È infatti un connubio tra il linfodrenaggio tradizionale e un lavoro rimodellante che si esegue su tutto il corpo, concentrandosi però su addome, glutei e cosce.
Si comincia con sfioramenti rilassanti e con manovre di pompaggio delicato sulle principali stazioni linfatiche ( base del collo, inguine, zona dietro al ginocchio ), che vengono così "aperte" e stimolate allo smaltimento dei liquidi ristagnanti.
Si utilizzano poi manualità lunghe e scivolate, soprattutto sulle gambe, per far defluire la linfa accumulata negli spazi intercellulari e carica di scorie. Dopo questa fase si passa a un lavoro di impastamento dei tessuti, che agisce in profondità sulla circolazione sanguigna, stimolandola e riattivandola, accelera il metabolismo e il ricambio cellulare ed è utile per rimodellare e rassodare le zone interessate dai cuscinetti.
Questa prima parte della seduta dura circa 40 minuti, perché i passaggi e le manovre sulle zone critiche sono ripetuti più volte.

CATAPLASMA ULTRA-ATTIVO
Dopo che la circolazione sanguigna, quella linfatica e il metabolismo cellulare sono stati riattivati, i tessuti sono molto ricettivi e pronti ad accogliere i principi attivi lipolitici. È il momento del cataplasma, un impacco che si esegue su tutto il corpo, applicando un'emulsione di gel ed estratti di caffè in polvere.
La persona viene avvolta con un foglio di cartene ( una specie di carta plastificata ) e riscaldata con una termocoperta, per facilitare la penetrazione del prodotto.
La temperatura non è eccessiva, per non provocare sudorazione, che ostacolerebbe la veicolazione delle sostanze nei tessuti. Il cataplasma rimane in posa 20-30 minuti, poi la pelle viene ripulita, con dei tamponi senza l'uso di acqua o detergenti: così i residui del prodotto sul corpo proseguono la loro azione anche dopo la fine della seduta.
Il trattamento si chiude applicando una crema idratante dalla texture leggera.
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DOVE SI FA?
Il trattamento Coffee sculpture viene eseguito nei centri estetici e nelle beauty farm da estetisti specializzati. Gli effetti del massaggio e dell'impacco si notano già dopo la prima seduta, perché il tessuto cutaneo appare subito meno rilassato e la pelle più tonica e levigata. Per ottenere benefici sulla silhouette, con snellimento e riduzione dei cuscinetti, è necessario invece sottoporsi a un ciclo di sedute.
In genere ne vengono consigliate almeno dieci, con una frequenza di due incontri alla settimana. Ogni caso, però, richiede una valutazione e un programma di intervento personalizzati, in funzione dei bisogni soggettivi e del'entità degli inestetismi.
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Benessere e star bene online: Stop alla tosse

Benessere e star bene online: Stop alla tosse: Solo rimedi naturali, inalazioni e sciroppi per calmare l'irritazione delle vie respiratorie. In questa stagione sono in molti ad essere to...

Benessere e star bene online: Smetti di rimandare: chi rinvia, ingrassa!

Benessere e star bene online: Smetti di rimandare: chi rinvia, ingrassa!: Ogni volta che dici "lo farò domani" inneschi un meccanismo perverso, che ti riempie di frustrazione e ti fa sentire statica, bloccata e pes...

Smetti di rimandare: chi rinvia, ingrassa!

Ogni volta che dici "lo farò domani" inneschi un meccanismo perverso, che ti riempie di frustrazione e ti fa sentire statica, bloccata e pesante, incapace di modificare la tua vita e anche il tuo peso. E allora, non crogiolarti più nell'indecisione: parti, vai e agisci. Vedrai che leggerezza...
Il cibo sano che puoi cucinare solo oggi, il "buco" per un massaggio che hai trovato per caso dall'estetista, la visita dal dietologo, magari domani non saranno più a tua disposizione.
Cogli al volo l'occasione: può essere unica e irripetibile.
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PROVA A NON RINVIARE 
Un motivo plausibile per rinviare ciò che ci fa paura o ci mette in crisi si trova sempre. Se poi rimandare è già un'abitudine, si diventa dei professionisti dell'alibi: talmente bravi da ingannare persino noi stessi!
Ma rinviare è sinonimo di cronicizzare: vuol dire alimentare problemi, difficoltà, preoccupazioni, e la prima a prosperare è proprio l'ansia, che spesso innesca il circolo vizioso della fame nervosa.
Mettere sotto il tappeto un problema, infatti, non vuole dire farlo sparire ma lasciare che ci affligga in silenzio, intasando la mente ( e anche il corpo ) di pericolose e pesanti tossine.
Questo mese, allora, prova ad abolire gli alibi e a mettere in atto in tempo reale decisioni, propositi, magari anche un cambio di alimentazione...
Sperimenterai un senso di leggerezza mentale che si ripercuoterà positivamente sull'impulso incontrollato a mangiare e anche sul metabolismo.

LA FORMULA MAGICA È: "LO FACCIO SUBITO!"

Un controllo dal dentista, riordinare l'armadio o lo schedario che trabocca, andare in banca o dal commercialista, fare una telefonata antipatica che volentieri ti risparmieresti...
Le incombenze sgradite non mancano. Per prima cosa, fai un elenco di tutti i compiti arretrati che ti stai trascinando da tempo, seleziona i più urgenti e fai un calendario, chiama subito per fissare gli appuntamenti e segnali sull'agenda. Avere sotto gli occhi lo schema scritto delle cose da fare ti aiuterà a non dimenticarle. E renderà la tua vita più organizzata e dinamica, con notevoli benefici per il peso forma.

FISSA GLI OBIETTIVI PICCOLI E GRADUALI. E RAGGIUNGILI
Le grandi opere per la loro complessità spesso richiedono tempi lunghi e una forte tenacia. Meglio allora procedere per micro obiettivi alla tua portata che, essendo più facili da realizzare, ti danno una soddisfazione immediata e la motivazione a perseverare.
È quello che gli indiani chiamano " mangiare l'elefante". Un pachiderma intero, in una volta sola, non si può divorare, ma se lo dividi in tanti pezzettini ce la puoi fare. L'essenziale, però, è iniziare subito, con un boccone al giorno.
Vuoi perdere 10 kg? Comincia oggi dal primo...!

SCOMPAGINA LE ABITUDINI
È lunedì e hai voglia di andare al cinema ma il giorno designato è la domenica: ti toccherà aspettare...Se hai voglia di qualcosa fallo subito, scompaginando abitudini e programmi. Quando si affaccia un desiderio non posticiparlo a meno che non sia strettamente necessario. Altrimenti nell'attesa che altri piaceri si realizzino, l'unico che ti concederai sarà quello del cibo.

LA DIETA ? INIZIALE ADESSO

Attenzione soprattutto agli alibi che ci costruiamo per posticipare nel tempo la dieta. Se non siamo pronti, prendiamone atto senza rancore. Ma se decidiamo di iniziare, fissiamo un giorno e iniziamo davvero: altrimenti, tra un'attesa e un rinvio, ci sentiremo autorizzati a indulgere in tante eccezioni.
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Benessere e star bene online: Le mani: belle e protette

Benessere e star bene online: Le mani: belle e protette: La pelle delicata della mani è molto simile a quella del collo e del décolleté. E come tale ha bisogno di cure mirate. Le mani hanno bisogn...

Le mani: belle e protette

La pelle delicata della mani è molto simile a quella del collo e del décolleté. E come tale ha bisogno di cure mirate.
Le mani hanno bisogno di trattamenti quotidiani per mantenere un aspetto giovane e curato. Non basta la manicure. Con i cosmetici quotidiani che proteggono dal sole, dal vento e dalla disidratazione si previene anche la formazione di macchie e la perdita di morbidezza.
Con i trattamenti medici è possibile restituire loro carnosità, cancellare le discordie, distendere la cute e molto di più.
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PERCHÈ INVECCHIANO
Quasi priva di ghiandole sebacee la pelle del dorso delle mani si disidrata facilmente e tende a perdere col tempo il naturale strato di grasso sottocutaneo che le rende morbide e "piene".
Appare meno tesa e segnata da un reticolato di rughe: questo è il crono-invecchiamento, legato al trascorrere del tempo.
Anche il sole influisce: le macchie, la disidratazione e la perdita di elasticità sono dovuti all'azione dei raggi Uv, cioè al foto-invecchiamento.
Stress cutaneo legato all'uso delle mani e la scarsa cura accelerano la comparsa dei segni.

DAY BY DAY, SEMPRE CURATE
L'operazione più immediata e più semplice da fare è prestare le dovute cure a questa parte del corpo che così spesso è in primo piano. Con i prodotti, con le cure fai da te e l'aiuto dell'estetista.
La cura cosmetica rappresenta la prevenzione da giovani e l'ausilio alle cure più specifiche dai 40 anni in su. Ma deve essere costante.
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LA CREMA

La cosa più semplice, e che in fondo non costa troppa fatica è applicare la crema sempre.
Almeno dopo essersi lavate le mani ( e la scelta del sapone è anche importante ). Poi prima di andare a letto. E prima di uscire, soprattutto se fa freddo.
Nei bagni delle hall di alcuni hotel di lusso per esempio, accanto al dispenser per il sapone, c'è anche quello della crema idratante.
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OLTRE LA PREVENZIONE
Il semplice gesto di massaggiare il cosmetico giusto sulle mani è effettivamente un ottimo metodo per preservarne la bellezza, la morbidezza e tenerle in ordine il più possibile, per rallentare il crono e fotoinvecchiamento: ispessimento della pelle, rughe, discromie, cheratosi. Già a partire dai 20 anni, come prevenzione. Poi come mantenimento e cura di bellezza vera e propria.
Ognuna sceglie la crema mani che preferisce per texture, profumazione, assorbibilità ma un accorgimento in più può essere quello di sceglierne una con filtri Uv da usare quando si esce di casa e da tenere in borsa.
Mentre una più ricca può essere lasciata sul comodino, da applicare prima di andare a letto. Periodicamente si può ricorrere a uno scrub specifico per le mani.
Ne esistono di molto particolari dedicati alle mani ( e ai piedi ) che al momento del massaggio sviluppano calore: così mentre i granellini levigano bene la pelle ed eliminano eventuali ispessimenti, il calore apre i pori e lascia penetrare i principi attivi idratanti, nutrienti e antiage contenuti nella formulazione.
La sensazione è piacevole e il risultato morbidezza garantita. Subito dopo lo scrub, da ripetere ogni settimana o 15 giorni, applicare una crema nutriente.
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Benessere e star bene online: Crea il tuo styling

Benessere e star bene online: Crea il tuo styling: Ecco una piccola guida per individuare le specialità adatte e utilizzarle correttamente. I cosmetici dedicati al momento dello styling sono...

Crea il tuo styling

Ecco una piccola guida per individuare le specialità adatte e utilizzarle correttamente.
I cosmetici dedicati al momento dello styling sono necessari per avere la testa a posto e ottenere i risultati desiderati. Fra le molte proposte presenti nei diversi punti vendita può risultare difficile orientarsi.
Qual è la regola base per scegliere i prodotti più adatti alle proprie chiome?
Basta leggere con attenzione quanto viene riportato sulle confezioni e affidarsi sempre a marchi riconosciuti e sicuri. Naturalmente i suggerimenti di un hair stylist esperto fanno la differenza.
Per saperne di più e non commettere errori.
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MOUSSE MULTIFUNZIONALI
Le mousse in commercio sono davvero tante, formulate per ogni tipologia di capello, per qualsiasi lunghezza e per i differenti risultati da ottenere. Servono in genere per modellare, disciplinare le chiome e aggiungere brillantezza.
Le varianti ad azione volumizzante sono particolarmente indicate per dare consistenza a capelli fini e sottili, rendendoli più corposi e vaporosi.
Gran parte delle mousse hanno poi un altro valore aggiunto importante: proteggono i capelli dalle aggressioni ambientali esterne, compresi gli effetti del calore della piastra o del phon che, se vengono usati a temperature troppo elevate e senza uno scudo protettivo, risultano deleteri per i fusti.
Le formule di nuova generazione contengono sostanze filmogene, idratanti e illuminanti che assicurano elasticità e brillantezza senza lasciare residui.
COME SI USANO
Le spume si applicano sui capelli umidi dopo il lavaggio, con la punta delle dita, distribuendole bene su radici e lunghezze, prima di procedere con l'asciugatura.
Non vanno utilizzate sui capelli non puliti, perché mescolandosi a sebo e impurità, appesantiscono il fusto, con conseguenze negative: effetto elmetto, capelli appiccicosi.
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GEL MODELLANTI

Lo scopo principale del gel è creare il famoso "effetto bagnato". In versione strong o soft, assicura un fissaggio e una tenuta a lunga durata oppure un'acconciatura più naturale.
Applicato sui capelli umidi, li rende malleabili e permette di modellarli in modo creativo e plastico.
Le formule più nuove non inaridiscono le chiome, contengono sostanze idratanti e illuminanti che le rendono più morbide e brillanti.
COME SI USANO
Si stendono sui capelli bagnati e tamponati oppure asciutti, in base all'effetto styling desiderato. Il consiglio è di non esagerare con le dosi.
Si può decidere di pettinare i capelli per ottenere una testa raccolta, "tirata" e lucida di ispirazione anni Trenta, scolpire ciocca per ciocca per acconciature neopunk, oppure esaltare tagli corti o medi sfilati e geometrici o ancora definire riccioli e boccoli.

CERE " PER SCOLPIRE"
È un prodotto di styling che ha le caratteristiche simili ai gel. La differenza sta nell'effetto finale: non lascia il capello "bagnato" e permette di ottenere acconciature più naturali, proprio perché non "umide".
In commercio esistono due versioni di base: opaca per scolpire e fissare le chiome in modo da creare architetture "estreme", sia su capelli lisci che ricci, con una tenuta perfetta.
La seconda variante è lucida e viene usata soprattutto per definire tagli corti, bouclé, spettinati o grafici, con un finish brillante.
COME SI USANO
La cera si stende sui capelli puliti e asciutti, si "scalda" leggermente fra le dita poi si applica sulle lunghezze, su onde o ciocche corte, distribuendola bene per esaltare e modellare lo stile del taglio.
Mai esagerare con la quantità: perché se è troppa unge, appiccica e irrigidisce.
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LACCHE E SPRAY
Classici prodotti di styling ( esistono dalla fine degli anni '40 ) vengono utilizzati per fissare ogni piega e sostenerla, proteggendo i capelli dall'umidità, grazie alla presenza di particolari sostanze che assicurano un'alta tenuta dell'acconciatura e una sua lunga durata.
Le formule più nuove sono dotate di microerogatori che vaporizzano la giusta quantità di prodotto e lo distribuiscono in modo uniforme sulla testa, lasciando le chiome leggere, vaporose e naturali, senza appiccicarle o irrigidirle.
Sono indicate per tutti i tipi di capelli. Esistono anche in variante ecologica, no gas, in formulazioni delicate. In genere hanno anche proprietà anti-frizz.
COME SI USANO
Si vaporizzano sulla testa pulita, asciutta e "finita", tenendo l'erogatore ad almeno 30 centimetri dai capelli. Si asciugano rapidamente e si eliminano con un colpo di spazzola, la sera.

CREME DISCIPLINANTI
Le nuove formule sono sempre più specializzate: idratano i capelli, enfatizzano ricci e onde definendone le forme, aiutano a tenere sotto controllo le teste più ribelli, ammorbidendo e lucidando le chiome, oppure  garantiscono un effetto liscio perfetto grazie a un'azione levigante che compatta le cuticole ed elimina l'effetto crespo anche sui capelli già tendenzialmente dritti, senza appesantire.
Spesso questi cosmetici contengono anche sostanze protettive in grado di isolare il fusto con una guaina elastica, in modo da riparare le fibre capillari dal calore quando si usa la piastra o il phon per il brushing.
COME SI USANO
Le creme vanno stese, in dosi minime, sui capelli puliti, ancora umidi, dalle radici alle punte. Questi prodotti non vanno utilizzati tutti i giorni, tranne in presenza di capelli ricci particolarmente esuberanti.
In questo caso, mettere un po' di crema sulla punta delle dita inumidite e passarle fra i capelli, in modo da restituire ordine e vitalità alle chiome.
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OLI NUTRIENTI E LUCIDANTI

Quelli formulati appositamente per essere utilizzati sui capelli non come impacco ma anche per lo styling svolgono azioni multifunzionali: ristrutturano le fibre capillari, idratano intensamente, riparano dalle aggressioni esterne e dai raggi UV, migliorano la pettinabilità, rinvigoriscono i fusti e regalano un finish extra shine di assoluta leggerezza.
COME SI USANO
Pur essendo adatti a tutti i tipi di capelli, anche per gli oli cambiano le modalità di applicazione in base ai risultati che si vogliono ottenere. Se ne possono stendere poche gocce sui capelli bagnati per nutrirli, districarli e facilitare la piega.
Si utilizzano sia su chiome bagnate che asciutte per tenere a bada l'effetto crespo e le conseguenze negative dell'umidità, in modo da levigare i fusti e renderli brillanti.
Si applicano sui capelli asciutti, sulla parte finale delle lunghezze e sulle singole ciocche, per definire e modellare i riccioli o per illuminare la capigliatura.
Il loro plus? Grazie a consistenze calibrate e light non lasciano i capelli pesanti, anzi li rendono vaporosi, morbidi e lucenti.

SPRAY ILLUMINANTI
Adatti a ogni tipo di capello, ne aumentano la lucentezza, con un finish brillante come la seta. Spesso vantano anche proprietà ristrutturanti per contrastare la formazione di doppie punte e rinsaldare le cuticole grazie a ingredienti sigillanti. I più classici sono ai "semi di lino" che vanno stesi in quantità minime per evitare che le chiome si appesantiscano, ma ci sono formule ultraleggere che si possono utilizzare con minor parsimonia.
COME SI USANO
Un rimedio istantaneo per un effetto shine immediato: si vaporizzano sui capelli asciutti, ad acconciatura finita, da una distanza minima di almeno 30 centimetri, per non ungerli e appesantirli.
Si può ripetere l'applicazione ogni mattina per un paio di giorni prima di lavarelli.
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SPECIALITÀ ANTI-FRIZZ

In siero, in spray, in crema queste specialità vanno a neutralizzare l'effetto crespo, tipico di capelli ricci, mossi e ondulati ma anche di chiome lisce che perdono il loro "aplomb" e si gonfiano, specie in presenza di umidità. Tutti questi tipi di capello eccettuano l'antiestetico "frizz" quando sono poco nutriti, perché la disidratazione "scompagina" e solleva le squame del fusto. Così l'umidità penetra nelle fibre capillari, deformando la chioma. Diventa indispensabile utilizzare i prodotti "anti-frizz": a base di sostanze nutrienti e filmogene capaci di idratare a fondo e sigillare i fusti lasciandoli setosi.
COME SI USANO
Si stendono sui capelli ancora umidi distribuendoli dalle radici alle punte, con un pettine di legno a denti larghi per neutralizzare anche l'elettricità statica.
La tecnica di asciugatura cambia in base al tipo di capello. Per quelli ricci e mossi occorre un phon con diffusore a temperatura mite; poi è necessario modellare ogni ciocca con le dita.
Per i capelli lisci, è preferibile usare una piastra o procedere con il classico brushing utilizzando il phon con bocchettone, a temperatura media, e una spazzola con setole naturali.
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Benessere e star bene online: Il segreto delle BB cream

Benessere e star bene online: Il segreto delle BB cream: Novità per chi desidera un prodotto alternativo al fondotinta, per minimizzare le imperfezioni con una copertura fresca e naturale. Se la p...

Il segreto delle BB cream

Novità per chi desidera un prodotto alternativo al fondotinta, per minimizzare le imperfezioni con una copertura fresca e naturale.
Se la pelle del viso appare spenta. Se ha perso quella luminosità che le regala una freschezza naturale, qualcosa si può fare. Si può tirare su il proprio aspetto con una nuova generazione di prodotto: blemish balm o voile sublimate, prodotti a effetto immediato, per quel che riguarda luce e colore, che al tempo stesso sono veri e propri trattamenti perché arricchiti di principi attivi utili per restituire idratazione ed energia alla pelle spenta.
Leggerissimi e ad alto grado di assorbibilità danno uniformità al colorito ma con la leggerezza di una crema idratante. Sublimatori e perfezionatori di colorito sono i nuovi prodotti per un viso fresco e perfetto.

COSA SONO E COSA NON SONO
Non sono "primer" da usare come base del fondotinta. Non sono fondotinta. Non sono semplici creme di trattamento. Sono tutto questo insieme. I sublimatori e i perfezionatori sono, infatti, leggere creme colorate capaci di garantire un apporto di principi attivi trattanti, antiossidanti e antiage, idratanti e lenitive, a metà strada tra make-up e skincare.
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NON SOLO MAKE-UP MA VERI E PROPRI BALSAMI DI BELLEZZA
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FRESCHEZZA E PERFEZIONE
La sensazione di freschezza che si prova nel momento dell'applicazione rispecchia anche l'effetto finale che questo tipo di prodotto garantisce: un fresco effetto nudo con una pelle luminosa e uniforme. Le piccole imperfezioni vengono cancellate, le più marcate vengono attenuate ma, in un contesto di generale naturalezza, lasciano al viso quella genuinità che è al tempo stesso bellezza ed eleganza.
Prodotto prêt-a-porter, è idéale per le pelli più giovani ma anche per chi desidera un effetto pelle nuda, pur volendo perfezionare il proprio incarnato.

COME SI USANO
Le creme perfezionativi devono essere applicate sopra l'abituale prodotto di trattamento. In questo modo vanno a completarne l'effetto sia dal punto di vista "curativo" sia per quel che riguarda il finish per la pelle. Se ne applica quantità sulle dita e si massaggia sulla pelle con manualità delicate.
CURA E COLORE
L'obiettivo è quello di far penetrare i principi attivi in profondità per esaltare le proprietà di trattamento e fondere i pigmenti con la pelle, per un effetto naturale uniforme su viso e collo. Dall'effetto luminoso o leggermente mat sono ideali per non ama il fondotinta ma desidera esaltare la qualità della propria pelle.

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Benessere e star bene online: Le strategie anti-acne

Benessere e star bene online: Le strategie anti-acne: Brufoli e punti neri sono un cruccio per circa l'87% degli adolescenti. Ma non solo. Anche le donne non più giovanissime soffrono sempre più...

Le strategie anti-acne

Brufoli e punti neri sono un cruccio per circa l'87% degli adolescenti. Ma non solo. Anche le donne non più giovanissime soffrono sempre più spesso di acne. La soluzione al problema?
Rivolgersi al medico principalmente, ma anche seguire un programma di trattamento con formulazioni cosmetiche mirate. La prima regola è pulire con cura la pelle.
I detergenti specifici eliminano il trucco e i residui di sebo che si depositano sulla superficie cutanea così da liberare i pori.
Per la pelle acneica sono indicati i detergenti a risciacquo da massaggiare sul viso insistendo sulle zone più grasse come i lati del naso, la fronte e il mento.
Efficaci anche le salviettine detergenti; le più nuove presentano un lato morbido che pulisce e uno ruvido che porta via con dolcezza le impurità.

LEGGERE ED EFFICACI
Il trattamento dopo la detersione è affidato a formule dalla consistenza ultraleggera come la muosse, con principi attivi capaci di stimolare i meccanismi di rigenerazione della cute, estratti vegetali e derivati dello zinco ad azione anti-batterica e sebo-normalizzante.
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UNA DETERSIONE ACCURATA È LA PRIMA REGOLA DA SEGUIRE
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GLI ORMONI
Quando l'acne si presenta in età adulta c'è di mezzo lo stress che fa lavorare a pieno ritmo gli ormoni proprio come succede durante la fase dell'adolescenza: le ghiandole sebacee vengono sollecitate a produrre un'eccessiva quantità di sebo che ottura i pori provocando la formazione delle imperfezioni.
INTERVENTI TEMPESTIVI
Tra i responsabili dell'acne ci sono anche i batteri che danno vita a un processo infiammatorio pronto a favorire la comparsa dei brufoli. Intervenire con tempestività è perciò necessario per contenere il problema il più possibile.

SOTTO ACCUSA

Secondo recenti studi dermatologici, esiste un rapporto tra il fumo e l'insorgere dell'acne in età adulta.
Il 71,4% delle donne che soffre di questo problema fuma abitualmente e questo lega in modo diretto l'acne alle sigarette.




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Benessere e star bene online: Azione illuminante per il tuo viso

Benessere e star bene online: Azione illuminante per il tuo viso: Freddo, vento, stress: tante le cause alla base di una pelle spenta e affaticata. Ecco come rigenerarla giorno dopo giorno. Non solo il nat...

Azione illuminante per il tuo viso

Freddo, vento, stress: tante le cause alla base di una pelle spenta e affaticata. Ecco come rigenerarla giorno dopo giorno.
Non solo il naturale del tempo che passa lascia il segno. Anche stress, smog, freddo, riscaldamento, contribuiscono ad appesantire i tratti del viso che appare perciò come offuscato da un velo.
La parte che risente maggiormente di tutto questo è il contorno occhi, dove borse e occhiaie si rendono più evidenti.
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LE SOLUZIONI
Specialità cosmetiche e massaggi ad hoc sono necessari per rivitalizzare un viso affaticato. Senza dimenticare l'importanza di una buona ossigenazione della pelle che avviene attraverso il movimento e l'attività fisica.

CON I COSMETICI

• Doppia azione. I cosmetici sono indispensabili per cancellare e attenuare i segni che compaiono sul viso e nella zona del contorno occhi. Necessari anche per frenare la perdita di tono dei tessuti, contrastare il colorito spento e la secchezza della pelle.
• Complessi esclusivi. I nuovi cosmetici puntano su complessi esclusivi che riescono a penetrare in profondità. Contengono acido ialuronico, che idrata e ricompatta l'epidermide; collagene ed elastina, che rendono la pelle elastica e levigata; ceramidi, che rinforzano lo strato più superficiale; vitamina E dall'azione antiossidante; spf per proteggere la pelle dai raggi Uv anche in inverno. I prodotti per il contorno occhi in particolare aiutano a ridurre i segni dell'affaticamento, grazie a speciali peptidi miorilassanti.

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OCCHI GONFI? PREMERE CON IL POLPASTRELLO DAL NASO ALLA TEMPIA
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CON UN MASSAGGIO RIVITALIZZANTE
Per risvegliare il microcircolo è utile applicare la crema da giorno con un massaggio molto delicato. Distribuire con i polpastrelli il cosmetico su tutto il viso, collo e décolleté evitando la zona del contorno occhi. Eseguire leggere pressioni dal centro verso l'esterno del viso, risalendo sempre con le dita verso l'alto.
Rilassare i muscoli facciali e appoggiare le dita ai lati della bocca. Premere e procedere verso le orecchie picchiettando leggermente. Quindi applicare lungo il contorno occhi la crema specifica premendo delicatamente con il polpastrello dal naso alla tempia.

OGNI GIORNO

Mattina e sera occorre lavare il viso con acqua tiepida usando saponi delicati e oleosi o un latte detergente per eliminare le impurità e i residui del trucco.
Questa operazione preliminare è necessaria per mantenere la pelle fresca e luminosa.
Alla fine tamponare bene il viso con una spugna morbida e applicare la crema specifica.
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Benessere e star bene online: Torna "padrona" della tua linea!

Benessere e star bene online: Torna "padrona" della tua linea!: Spesso le persone che ingrassano vivono in funzione degli altri e non hanno più tempo per sé. Così il cibo diventa l'unica consolazione. Se ...

Torna "padrona" della tua linea!

Spesso le persone che ingrassano vivono in funzione degli altri e non hanno più tempo per sé. Così il cibo diventa l'unica consolazione. Se questo è il tuo caso, corri ai ripari...
Segui  i consigli che ti proponiamo e se vuoi un aiuto valido per contribuire alla tua dieta prendi Filiform, un trattamento completo che lavora sul metabolismo dei grassi, favorisce il dimagrimento aiutando a ritrovare il benessere ed il peso forma.




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SÌ... PENSA AL FATTO CHE SEI UNICA

IMPARA A VALORIZZARE I TUOI PUNTI DI FORZA
Non fare paragoni, punta su di te e sul tuo corpo. Ognuno di noi è unico. Ma spesso ci mettiamo a fare confronti che, se analizzati più a fondo, sarebbero privi di qualsiasi correttezza perché le condizioni in cui noi agiamo e quello che noi siamo sono autenticamente incomparabili con quelli altrui.
Concentrarsi su ciò che ci rende diversi dagli altri è un modo per aumentare la considerazione che abbiamo di noi stessi, con benefici effetti anche sulla linea e sul modo di vederci.
Inutile anche imitare le diete e lo stile di vita altrui: solo un regime alimentare che si adatta alle nostre esigenze potrà funzionare davvero.

INIZIA A PERSONALIZZARE LA DIETA
Se non ti pare di aver concluso il pasto senza qualcosa di dolce è inutile che cerchi di rinunciarci, come fa la tua collega che ha perso 5 chili. Quello che per lei è facile, per te è troppo.
Cambia piuttosto il tipo di dolce, preferendo uno yogurt con il miele o riducendo la razione del piatto principale per regalarti un paio di biscotti a fine pasto.
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FAI LA SPESA CON LA TUA LISTA

Eviterai d'acquistare ciò che non serve. I supermercati sono studiati apposta per indurci a comprare anche quello che non ci serve, per suggerirci una necessità che non abbiamo, per farci mettere nel carrello qualche piatto pronto ma tanto più grasso di quello che potremmo prepararci noi.
Segna ciò che devi comprare, magari sulla base di un menù settimanale pensato per te, e attieniti a quello che hai segnato. I vantaggi si noteranno sulla bilancia e nel portafogli.





MEGLIO IL MERCATO DEL "SUPER"
I negozietti di quartiere o il mercatino rionale che si tiene anche nelle grandi città sono un modo per evitare di cader vittime delle tentazioni che ci offrono i grandi supermermarket.
Al mercato hai minori possibilità di scelta? Leggi anche il rovescio della medaglia: un ritorno all'essenziale può anche significare la riscoperta di un'alimentazione più sana e leggera.
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NO... NON FARTI PORTARE VIA I TUOI SPAZI PRIVATI


LA PAUSA PRANZO È SACRA: NON SALTARLA
Se mangi al computer ingrassi di sicuro. Fermarsi, fare una pausa nella giornata di lavoro, mangiare un pasto leggero con la giusta calma non sono un lusso da regalarsi una volta ogni tanto, ma una necessità quotidiana: mangiare piano, masticare bene, concentrarsi solo su quello che si ha nel piatto aumenta il senso di sazietà.
Se invece pranziamo davanti al computer non facciamo attenzione al cibo che introduciamo.
Saltare poi del tutto la pausa pranzo ci farà arrivare troppo affamate a cena, quando l'abbuffata è ancora più pericolosa!

PORTATI DA CASA PICCOLE PORZIONI DI CIBI DIVERSI
Se porti il pranzo da casa riduci la quantità degli alimenti, aumentando invece la loro varietà. Invece che tre finocchi lessati, scegli un finocchio, una zucchina e una melanzana.
Assaggiare gusti differenti sarà più gratificante che mangiare un piatto enorme della stessa cosa, che finisce per venire a noia.
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NON TENERE IL MONDO SULLE SPALLE

Farti carico dei "pesi" di tutti ti zavorra. A volte crediamo di dover fare tutto da soli, nell'errata convinzione che altrimenti chissà cosa succede: sentirsi oppressi dalle responsabilità ci farà pensare al cibo come a una facile via di fuga. Così, al momento della scelta di cosa mangiare, saremo portati a scegliere non in base alla fame reale, ma al bisogno di sentirci coccolati e confortati, cosa che sanno "fare" benissimo i cibi ricchi di grassi e di calorie: tra una frustrazione e un bignè, ingrasseremo senza rendercene conto.




DA OGGI, INIZIA A DELEGARE
Sgravati degli oneri inutili e ti sentirai più leggera. Lo si fa con i bambini, per farli diventare grandi: si affidano loro, gradualmente, delle responsabilità.
Perché con colleghi e collaboratori si dovrebbe fare diversamente? Inizia a delegare e impara a non assumerti oneri che non ti toccano. Sgravandoti dei pesi superflui ti sentirai più leggera e troverai il tempo per goderti una sana e tranquilla pausa pranzo.
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